每一位坐過長途飛行的人，在下機的時候一定有過這樣的感受：精疲力盡、蓬頭垢面，甚至因為久坐而導(dǎo)致渾身酸痛。
所以，想一想日常飛長途航線的空姐，更不用提那些沒日沒夜折磨人的倒班了。
但是并不像我們乘客一樣，空姐們總是一副精力充沛、活力煥發(fā)的模樣。你知道秘密是什么嗎？
阿聯(lián)酋航空的空姐在這里分享一些小貼士，教大家如何機智地搭乘長途航班——從需要打包哪些行李，到如何在夜間睡得安穩(wěn)，以便更好地擊敗時差。
嘟嘟嘟，老司機馬上要開車了，趕緊拿好車票上車吧！
1. 準(zhǔn)備是關(guān)鍵！
精心打包你的手提行李會讓你的旅行變得輕松很多。行李必需品包括滋養(yǎng)護手霜、保濕潤唇膏和一雙舒適的襪子，這些都會讓你的長途飛行更加愜意。
帶一套舒適的衣服吧，一旦登機可以立馬換上。
2. 機上的美容日常
如果即將飛中途至長途航線（超過5小時的飛行），最好在起飛前卸妝。確保卸妝后噴涂面部噴霧，以便在飛行全程中為面部保濕。
好的腮紅可以瞬間趕走睡眼惺忪，讓你看起來健康活力。選一款膏狀腮紅，必要的時候還可以當(dāng)做口紅。你沒必要攜帶化妝刷，用手涂抹就可以。
阿聯(lián)酋航空的空姐日常穿著植物性產(chǎn)品，以便在長途飛行中保護皮膚和保濕。礦物化妝品可以提供面部均勻充分的覆蓋，但是不會在長途飛行后形成結(jié)塊。
3. 記住3S法則
Sitting坐：確保在飛行全程中輪流交替坐直和斜靠的姿勢，這樣會防止眼睛積液。同時使用濕巾或者冰塊敷眼也可緩解眼部腫脹。
Standing站立：在客艙內(nèi)走動有助于血液流動，放松肌肉并且防止腳踝腫脹，甚至有助于保持面色紅潤、精神煥發(fā)。你可以打開阿聯(lián)酋航空的機上娛樂系統(tǒng)精心設(shè)計的健康頻道，在飛機座椅上輕松得到鍛煉。
Sleeping睡眠：即使你在飛機上完全醒著，也有必要補充睡眠，這樣當(dāng)你下機的時候不會被突如其來的時差感所打倒。將手表調(diào)成新的時區(qū)，適當(dāng)?shù)臅r候可以小憩一會。阿聯(lián)酋航空的客機均會根據(jù)周圍環(huán)境調(diào)整燈光，所以夜晚的時候客艙燈光變得暗淡，艙頂點綴著小星星。
4. 不要忘記飲食
喝水對于飛行至關(guān)重要，因為客艙空氣會使皮膚變干。
可以喝果汁而不要喝含咖啡因的飲料或酒精飲料；飛行中的醉酒反應(yīng)比地面上的還要嚴重！
不要吃會導(dǎo)致消化不良或者腹脹反應(yīng)的食物，也不要完全不吃飯。
5. 不要取消經(jīng)停航班
根據(jù)飛行距離的長短，中途經(jīng)�？梢栽谝欢ǔ潭壬舷眯袎毫Γ屛覀兏菀走m應(yīng)時區(qū)變換。（本文編譯自英國Mirror鏡報）